うるおいを補充する

目の乾燥が原因の場合は、うるおいを補充しましょう。うるおいを補充する方法は、大きく二つです。一つは、まばたきをすることです。まばたきには、涙を目全体に行き渡らせる役割があります。道具などは特に必要ないため、「目が乾燥している」と思ったら、ゆっくりまばたきをして、目をうるおしてください。二つ目は、目薬をさすことです。目薬は、目に点眼液を垂らすことで、うるおいを与えてくれます。目薬を使う場合は、コンタクトレンズ専用の目薬を使ってください。1滴垂らして、レンズが動くかどうか確かめましょう。

手の水分をしっかり拭き取る

手が濡れており、滑って取れない場合は、手を洗った後に、タオルなどでしっかり水分を拭き取りましょう。水道水がレンズについてしまうことも、あまり望ましくありません。とはいっても、手を洗わずにレンズに触ると汚れや病原菌がレンズに付着し、トラブルの原因となります。手を洗った後は、しっかり水分を拭き取ってから、コンタクトレンズに触りましょう。

コンタクトレンズの
正しい取り方・外し方を確認する

コンタクトレンズの正しい外し方ができていない方は、外し方を復習し、実践しましょう。正しい外し方は、次の通りです。

①手を洗ったら、しっかり水分を拭き取る
②鏡を見て目をしっかりと開き、上目遣いにする
③レンズの下部を触り、少し下にずらす
④下にずらすとレンズが少し浮くので、黒目に当たらない様に、下から指の腹でつまむ

下からレンズをつまむ際は、親指と人差し指でV字を作る様にすると取りやすいですよ。

コンタクトレンズの位置を確認する

コンタクトレンズがズレて取れないときは、レンズが今目のどこにあるのかを確認してみましょう。「目の中に見当たらないから裏側に入ってしまった…？」と不安になってしまう方もいるかもしれませんが、目の構造上、レンズが目の裏に回ってしまうことはありません（詳しくは「コンタクトレンズが目の裏側に？目の中で紛失したときの取り方」の記事で解説しています）。

まぶたの裏で折りたたまってしまっていたり、まぶたに張り付いてしまったりしている場合があるので、よく確認しましょう。もし目の中に見当たらなかったら、身の回りを確認してみてください。すでに外れてしまって、床や洗面台などに落ちてしまっている可能性があります。

どうしても取れない場合は
眼科を受診しよう

「何をしても取れない！」という場合は、無理やりレンズを取ろうとせず、眼科を受診しましょう。無理やり取ってしまうと、角膜などを傷つけてしまう可能性があります。コンタクトレンズが取れない旨を相談して、適切に処置をしてもらってください。コンタクトレンズが目の中で見当たらなくなってしまったときも同様です。

床などを探しても見つからない場合は、裏ではありませんが、目の奥の方に入っている可能性があるので、眼科に相談をし、目の奥を確認してもらいましょう。